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Mindfulness MBSR : La réduction du stress basée sur la pleine conscience 2020

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Durée de la formation

8 séances

Lieu de formation

HEdS Genève
Site Champel
Avenue de Champel 47
1206 Genève

Dates de la formation

Septembre et octobre 2020

Intervenant(s)

Anne Gendre, chargée d’enseignement postgrade et sage-femme Instructeur MBSR, MBCT, MBCP, HEdS - Genève

Contenu

  • Les pratiques méditatives de pleine conscience (Mindfulness) sont d’origine bouddhiste. Il y a quelques années, des collaborations se sont créées entre des méditants accomplis et des chercheurs renommés du monde médical.
  • Aujourd’hui l’impact positif de ces pratiques a été démontré dans de nombreux domaines tels que ceux du stress, de la dépression, de l’anxiété, des conduites addictives et de la diminution de la détresse face à la maladie chronique.
  • En 8 semaines, ce programme  de réduction du stress basée sur la pleine conscience conçut par le Prof. J. Kabat-Zinn (Mindfulness Based Stress Reduction) vous permettra d’apprendre de manière structurée et progressive à gérer votre stress et à vivre pleinement le moment présent.
  • Chaque séance est constituée pour moitié d’exercices pratiques et pour le reste d’échanges et d’apports à partir du vécu des participants.

Objectifs

  • Développer sa compétence de pleine conscience par des exercices de méditation assise, couchée ou en mouvement.
  • Explorer comment le fait de développer la pleine conscience peut améliorer sa capacité à prendre soin de soi et de son environnement  au quotidien.
  • Reconnaitre ses comportements de fuite, d’attachement et de lutte avec les évènements lors de situations de stress et en mesurer l’impact. Se permettre de considérer ces situations comme des opportunités à vivre le moment présent tel qu’il est.
  • Expérimenter un moyen de « lâcher prise » en s’exerçant à mettre son attention sur la respiration, les sensations corporelles, émotions ou pensées.

 

Public

Tout public

Calendrier

Suite au covid-19, les dates de la session d'avril 2020 sont remplacées par : 

1. Mardi 01.09 / 17h30-19h45

2. Mardi 08.09 / 17h30-19h45

3. Mercredi 16.09 / 17h30-19h45

4. Mercredi 23.09 / 17h30-19h45

5. Lundi 28.09 / 17h30-19h45

6. Mercredi 07.10 / 17h30-19h45

7. Mercredi 14.10 / 13h00-20h00

8. Mercredi 28.10 / 17h30-19h45

Remarque

  • Si vous êtes intéressé-e à suivre la formation encore sur 2020, n'hésitez pas à envoyer un mail à : sophie.asin@hesge.ch. Il reste quelques places.
  • Nombre de participant-e-s : entre 15 et 16
  • Il est demandé aux participant-e-s de s’engager à pratiquer pendant toute la durée du programme des exercices à domicile 6 jours/7 pendant 30 à 45 minutes.
  • L’intervenante est co-directrice du CAS en Interventions basées sur la Pleine Conscience délivré conjointement par l’Université de Genève. La session courte MBSR est un prérequis conseillé pour déposer un dossier d'inscription pour ce CAS.

Coûts

Frais de formation (CHF) :

660

Contact

HEdS Genève
Formation continue
+41 22 388 56 30
fc.heds@hesge.ch

HEdS Genève
Haute école de santé
Avenue de Champel 47
1206 Genève

L'accueil physique de la réception est momentanément interrompu en raison de la situation sanitaire.

 

Contact :

022 388 56 00 (du lundi au jeudi entre 7h45-12h & 13h-15h et le vendredi entre 7h45-12h)
reception.heds@hesge.ch

 

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