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HEdS Genève | Haute école de santé
Avenue de Champel 47, 1206 Genève
T 022 388 56 00
Mindfulness MBSR : La réduction du stress basée sur la pleine conscience - 2019
Nouveau
Inscriptions ouvertes
Durée de la formation
8 séances
Délai d’inscription
15 Février 2019
Lieu de formation
HEdS Genève
Site Champel
Avenue de Champel 47
1206
Genève
Avenue de Champel 47
Dates de la formation
Mai et Juin 2019
Intervenant(s)
Anne Gendre, chargée d’enseignement postgrade et sage-femme Instructeur MBSR, MBCT, MBCP, HEdS - Genève
Contenu
- Les pratiques méditatives de pleine conscience (Mindfulness) sont d’origine bouddhiste. Il y a quelques années, des collaborations se sont créées entre des méditants accomplis et des chercheurs renommés du monde médical.
- Aujourd’hui l’impact positif de ces pratiques a été démontré dans de nombreux domaines tels que ceux du stress, de la dépression, de l’anxiété, des conduites addictives et de la diminution de la détresse face à la maladie chronique.
- En 8 semaines, ce programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience conçut par le Prof. J. Kabat-Zinn (Mindfulness Based Stress Reduction) vous permettra d’apprendre de manière structurée et progressive à gérer votre stress et à vivre pleinement le moment présent.
- Chaque séance est constituée pour moitié d’exercices pratiques et pour le reste d’échanges et d’apports à partir du vécu des participants.
Objectifs
- Développer sa compétence de pleine conscience par des exercices de méditation assise, couchée ou en mouvement.
- Explorer comment le fait de développer la pleine conscience peut améliorer sa capacité à prendre soin de soi et de son environnement au quotidien.
- Reconnaitre ses comportements de fuite, d’attachement et de lutte avec les évènements lors de situations de stress et en mesurer l’impact. Se permettre de considérer ces situations comme des opportunités à vivre le moment présent tel qu’il est.
- Expérimenter un moyen de « lâcher prise » en s’exerçant à mettre son attention sur la respiration, les sensations corporelles, émotions ou pensées.
Public
- Tout public
Calendrier
2019
Sessions de 17h30 à 19h45
- Mercredi 08 mai
- Mercredi 15 mai
- Mercredi 22 mai
- Mardi 28 mai
- Mercredi 05 juin
- Mercredi 12 juin journée 13h – 20h
- Jeudi 20 juin
- Mercredi 26 juin
Remarque
- Nombre de participant-e-s : entre 15 et 16
- Il est demandé aux participant-e-s de s’engager à pratiquer pendant toute la durée du programme des exercices à domicile 6 jours/7 pendant 30 à 45 minutes.
- L’intervenante est co-directrice du Certificat Interventions basées sur la Pleine Conscience délivré conjointement par l’Université de Genève. Le programme MBSR est un prérequis conseillé pour cette formation.
Coûts
Frais de formation (CHF) :
Actions et services
agenda
Spiritualité et santé - émergence de la neurothéologie
Début : 28 Février 2019
CMU (nouveau bâtiment)
Auditoire Albert Reynold
Avenue de Champel 9
1206
Genève
Avenue de Champel 9
Suisse
Midis Ra&D Santé
Début : 12 Mars 2019
Haute école de santé, auditoire 08
Avenue de Champel 47
1206
Genève
Suisse
Présentation
Présentation de l'étude sur l’influence de la pratique musicale sur le développement de l’enfant
Début : 12 Mars 2019
Grand auditoire de la Roseraie
76B avenue de la Roseraie
1206
Genève
GE
Suisse
Congrès
Congrès Mondial de Physiothérapie
Début : 10 Mai 2019
Palexpo Genève
Route François-Peyrot 30
1218
Le Grand-Saconnex
GE
Suisse
