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HEdS Genève | Haute école de santé
Avenue de Champel 47, 1206 Genève
T 022 388 56 00
Mindfulness MBSR : La réduction du stress basée sur la pleine conscience - 2020
Les insriptions seront ouvertes dès le 4 novembre 2019.
Nouveau
Durée de la formation
8 séances
Délai d’inscription
16 Février 2020
Lieu de formation
HEdS Genève
Site Champel
Avenue de Champel 47
1206
Genève
Avenue de Champel 47
Dates de la formation
Avril, mai et juin 2020
Intervenant(s)
Anne Gendre, chargée d’enseignement postgrade et sage-femme Instructeur MBSR, MBCT, MBCP, HEdS - Genève
Contenu
- Les pratiques méditatives de pleine conscience (Mindfulness) sont d’origine bouddhiste. Il y a quelques années, des collaborations se sont créées entre des méditants accomplis et des chercheurs renommés du monde médical.
- Aujourd’hui l’impact positif de ces pratiques a été démontré dans de nombreux domaines tels que ceux du stress, de la dépression, de l’anxiété, des conduites addictives et de la diminution de la détresse face à la maladie chronique.
- En 8 semaines, ce programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience conçut par le Prof. J. Kabat-Zinn (Mindfulness Based Stress Reduction) vous permettra d’apprendre de manière structurée et progressive à gérer votre stress et à vivre pleinement le moment présent.
- Chaque séance est constituée pour moitié d’exercices pratiques et pour le reste d’échanges et d’apports à partir du vécu des participants.
Objectifs
- Développer sa compétence de pleine conscience par des exercices de méditation assise, couchée ou en mouvement.
- Explorer comment le fait de développer la pleine conscience peut améliorer sa capacité à prendre soin de soi et de son environnement au quotidien.
- Reconnaitre ses comportements de fuite, d’attachement et de lutte avec les évènements lors de situations de stress et en mesurer l’impact. Se permettre de considérer ces situations comme des opportunités à vivre le moment présent tel qu’il est.
- Expérimenter un moyen de « lâcher prise » en s’exerçant à mettre son attention sur la respiration, les sensations corporelles, émotions ou pensées.
Public
- Tout public
Calendrier
2020 (attention changement de dates)
Les mercredis : 22, 29 avril 06, 27 mai 03, 17, 24 juin : de 17h30 à 19h45
et le mercredi 10 juin : de 13h30 à 20h30
Remarque
- Nombre de participant-e-s : entre 15 et 16
- Il est demandé aux participant-e-s de s’engager à pratiquer pendant toute la durée du programme des exercices à domicile 6 jours/7 pendant 30 à 45 minutes.
- L’intervenante est co-directrice du Certificat Interventions basées sur la Pleine Conscience délivré conjointement par l’Université de Genève. Le programme MBSR est un prérequis conseillé pour cette formation.
Les insriptions seront ouvertes dès le 4 novembre 2019.
Coûts
Frais de formation (CHF) :
Actions et services
agenda
Développement durable : la HES-SO renforce son action
Début : 31 Août 2019
Conférence publique - Gratuite
Dyspraxie : un trouble invisible pouvant entraîner des situations de handicap
Début : 10 Septembre 2019
Haute école de santé, salle 317A
Avenue de Champel 47
1206
Genève
Suisse
