Contenu et modalités pédagogiques

L’estime de soi est une construction dynamique, façonnée par notre histoire et nos expériences, mais susceptible de faire évoluer en tout temps.

Au cours de cette formation, nous expérimenterons des exercices et outils pour renforcer la sécurité intérieure et déconstruire les mécanismes qui fragilisent l’estime de soi.

• Un cadre sécurisé : Bienveillance, confidentialité et liberté de participer
• Une approche progressive : Apports théoriques, moments d’introspection et mises en situation (jeux de rôles avec cas fictifs)
• Une dynamique expérientielle : Apprentissage d’outils concrets sur la gestion des émotions, la résilience et la communication.

Objectifs

• Distinguer les trois piliers de l'estime de soi : image de soi, confiance en soi et affirmation.
• Auto-évaluer sa propre estime de soi et identifier les leviers de progression
• Expérimenter des techniques concrètes pour :
  • Apaiser son critique intérieur
  • Consolider son sentiment de sécurité intérieure face aux jugements ou à l'échec
  • Identifier et valoriser ses compétences réelles
  • S'affirmer de manière assertive : formuler des demandes claires et poser ses limites

métiers du social, médical et tout public

Yann Chappuis formateur en communication, animateur de groupes de parole et infirmier - Lausanne