Formation courte Petite enfance
Gérer le stress professionnel et gagner en énergie positive !
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Le stress n'est plus une fatalité ! Le développement des neurosciences permet aujourd'hui de mieux comprendre les mécanismes du stress. Exerçons-nous avec des outils concrets pour gagner en équilibre et en efficacité dans son travail afin d'améliorer le bien-être de chacun·e. |
- Présentation
- Public-cible
- Intervenant-e(s)
Contenu et modalités pédagogiques
- La définition et la psychophysiologie du stress;
- La technique de gestion des modes mentaux pour prendre du recul;
- Les techniques de relaxation pour faire face au stress (respiration abdominale, décontraction musculaire, visualisation, méditation de pleine conscience);
- L'outil de cohérence cardiaque (apaiser le rythme cardiaque pour apaiser l'esprit).
Une animation alternant théories et réflexions personnelles en lien avec l'histoire singulière de chaque participant-e.
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress;
- Identifier les signaux révélateurs de votre stress;
- Utiliser des techniques corporelles très simples pour agir face au stress;
- Modifier notre manière de penser en situation de stress;
- Prendre du recul face aux évènements.
- Découvrir des exercices dans la nature pour prévenir et rééquilibrer l'organisme au niveau mental, au niveau émotionnel et au niveau physique.
Tout public Petite Enfance
Dimitri Haïkin, psychologue clinicien, psychothérapeute, spécialiste en développement personnel des professionnel·le·s - Bruxelles